{"id":21141,"date":"2021-01-27T10:08:13","date_gmt":"2021-01-27T10:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141"},"modified":"2021-01-27T10:08:17","modified_gmt":"2021-01-27T10:08:17","slug":"jak-pozbyc-sie-depresji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141","title":{"rendered":"Jak pozby\u0107 si\u0119 depresji ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Cz\u0142owieku, usi\u0105d\u017a, rozlu\u017anij si\u0119. Oto stoj\u0119 przed Tob\u0105 \u2013 Ja. Chc\u0119 Ci pom\u00f3c , bo widz\u0119, \u017ce si\u0119 boisz. Paniczny l\u0119k przed \u015bwiatem, lud\u017ami ogarnia ca\u0142ego Ciebie. Nie mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 poza siebie i poza w\u0142asne my\u015bli. Kr\u0105\u017c\u0105 wok\u00f3\u0142 Ciebie czarne my\u015bli z\u0142ego. Nie widzisz sensu. Jeste\u015b tu, ale po co? Jakby Ci\u0119 nie by\u0142o nic w \u015bwiecie by si\u0119 nie zmieni\u0142o. A dzi\u0119ki braku Ciebie nie by\u0142oby ich. Ciemnych, wstr\u0119tnych my\u015bli. Bezsensu tuptaj\u0105cych, ha\u0142asuj\u0105cych na przestrzeni Twojej g\u0142owy. Usi\u0105d\u017a. Wiem, \u017ce s\u0142owa : nie jest wcale tak \u017ale wcale tu nie pomog\u0105, bo dla Ciebie jest \u017ale a mo\u017ce by\u0107 jedynie tylko gorzej. Ale pomy\u015bl, kiedy ju\u017c b\u0119dzie to gorzej i w ko\u0144cu trafisz na najgorzej to p\u00f3\u017aniej mo\u017ce by\u0107 tylko lepiej. Odbijesz si\u0119 od najgorszego. Najwa\u017cniejsze by\u015b dostrzeg\u0142 warto\u015b\u0107 \u017cycia jako takiego. Wiem, \u017ce dla Ciebie nie ma ono \u017cadnej warto\u015bci. Ale to b\u0142\u0105d. Masz jedn\u0105 chwile dla siebie, dla swojego bycia. A siedzisz truj\u0105c w\u0142asn\u0105 g\u0142ow\u0119 smutkiem. \u017bycie nie jest dobra chwil\u0105 na smutek. Jest za bardzo chwilowe i za szybkie. Pami\u0119taj ze wszystko w \u017cyciu przemija, nawet takie ci\u0119\u017ckie, brzydkie my\u015bli. A wtedy z regu\u0142y przychodzi s\u0142o\u0144ce!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/depresja.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci:<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dfecb566741\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dfecb566741\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Milosc_a_depresja\" >Mi\u0142o\u015b\u0107 a depresja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Samobojstwo_a_depresja\" >Samob\u00f3jstwo a depresja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Zdepresjonowani\" >Zdepresjonowani<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Depresja\" >Depresja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Depresja_po_rozstaniu\" >Depresja po rozstaniu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Kto_jest_podatny_na_depresje\" >Kto jest podatny na depresj\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Depresja_a_mlodziez\" >Depresja a m\u0142odzie\u017c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Czynniki_zewnetrzne_a_depresja\" >Czynniki zewn\u0119trzne a depresja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Depresja_jako_choroba\" >Depresja jako choroba<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Swiat_czlowieka_z_depresja\" >\u015awiat cz\u0142owieka z depresj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Kim_jest_czlowiek_z_depresja\" >Kim jest cz\u0142owiek z depresj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Czy_mozna_wyjsc_z_depresji_samemu\" >Czy mo\u017cna wyj\u015b\u0107 z depresji samemu ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Antydepresant\" >Antydepresant<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\/#Walka_z_depresja\" >Walka z depresj\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Milosc_a_depresja\"><\/span>Mi\u0142o\u015b\u0107 a depresja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0119 pisa\u0107 o depresji w sensie potocznym, pojmowanym w kategoriach niemedycznych, rozumianych w j\u0119zyku potocznego my\u015blenia ka\u017cdego cz\u0142owieka. Depresja to zani\u017cony poziom szcz\u0119\u015bcia czy raczej jego brak. Mi\u0142o\u015b\u0107 to uczucie, kt\u00f3re jest poszukiwane przez ka\u017cdego cz\u0142owieka, bo w nim wielu ludzi upatruje oaz\u0119 szcz\u0119\u015bliwo\u015bci. Jednak, kiedy owa mi\u0142o\u015b\u0107 staje si\u0119 udr\u0119k\u0105. Kiedy nagle wymyka nam si\u0119 z r\u0105k osoba ni\u0105 obdarzona, kiedy stajemy w obliczu b\u00f3lu i straty mi\u0142o\u015b\u0107 staje si\u0119 patologi\u0105 i sprawia, \u017ce mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 niepo\u017c\u0105dane efekty powoduj\u0105c w\u0142a\u015bnie depresje. Depresja w prostocie to brak szcz\u0119\u015bcia. Brak mi\u0142o\u015bci to ,dla niekt\u00f3rych, r\u00f3wnie\u017c brak szcz\u0119\u015bcia. Mo\u017cna, wi\u0119c w zasadzie, w bilansie doszuka\u0107 si\u0119 r\u00f3wnorz\u0119dno\u015bci mi\u0119dzy niespe\u0142nion\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 a depresj\u0105. Brak mi\u0142o\u015bci jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w wzbudzaj\u0105cych w cz\u0142owieku stany depresyjne. Ludzie chc\u0105 by\u0107 kochani. Nie chc\u0105 by\u0107 sami. Kiedy staj\u0105 sam na sam ze sob\u0105 bez ciep\u0142a i troski drugiego budzi si\u0119 w nich l\u0119k co ma wielkie oczy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Samobojstwo_a_depresja\"><\/span>Samob\u00f3jstwo a depresja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ludzie uwik\u0142ani w chorob\u0119 zwan\u0105 depresj\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 na swoim koncie kilka pr\u00f3b samob\u00f3jczych. Z regu\u0142y pr\u00f3buj\u0105 do skutku. A\u017c kt\u00f3ra\u015b z pr\u00f3b si\u0119 oka\u017ce si\u0119 skuteczna i w ko\u0144cu b\u0119d\u0105 wolni od \u015bwiata, od ludzi a najbardziej od siebie. Depresja, czyli choroba, kt\u00f3ra zbija cz\u0142owieka od \u015brodka pomimo tego, \u017ce nie posiada \u017cadnych fizycznych narz\u0119dzi pastwi si\u0119 nad swoj\u0105 ofiar\u0105 w okrutny spos\u00f3b. To jest samookaleczenie my\u015bl\u0105. Samob\u00f3jstwo to tak jakby tylko formalno\u015b\u0107. Uwie\u0144czenie. Czy tylko depresja sk\u0142ania ludzi do samob\u00f3jstwa? Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w, element\u00f3w motywacyjnych. Cz\u0142owiek, kt\u00f3ry jest szcz\u0119\u015bliwy, w sensie czerpania satysfakcji z w\u0142asnego \u017cycia, nie posuwa si\u0119 do takiego kroku. Samob\u00f3jstwo z mi\u0142o\u015bci to zapewne swoistego rodzaju odmiana depresji. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce niespe\u0142niona mi\u0142o\u015b\u0107 jest pewnym skrzyd\u0142em depresji diagnozowanej jako choroby. Zreszt\u0105 depresja czai si\u0119 na ka\u017cdym kroku i patrzy swym okiem czekaj\u0105c by zaatakowa\u0107 w momencie niepowodzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdepresjonowani\"><\/span>Zdepresjonowani<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyobra\u017a sobie taki oto obrazek. Jest cz\u0142owiek, cz\u0142owiek le\u017cy w \u0142\u00f3\u017cku, podkr\u0105\u017cone oczy z niewyspania, apatyczne, blade spojrzenie. Ten cz\u0142owiek pi\u0105ty dzie\u0144 z rz\u0119du nie wychodzi z \u0142\u00f3\u017cka. Nie \u015bpi, le\u017cy wpatrzony odr\u0119twia\u0142ym wzrokiem w sufit. Nic go nie cieszy, nie ma apetytu, nie ma ochoty na cokolwiek. Brak mobilizacji do najprostszych czynno\u015bci. Diagnoza: <a href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21084\">jest chory. Na co? To depresja<\/a>. Ta choroba jest dla niego niczym \u015bmier\u0107 na jawie. To zanik wszelkiego p\u0119du do dzia\u0142ania odnajdowania si\u0119 w \u017cyciu. Poczucie braku sensu podniesione do maximum. Wydaje si\u0119, \u017ce to koniec, \u017ce stan\u0105\u0142 na ko\u0144cu drogi. Nie ma odwrotu , nie mo\u017cna i\u015b\u0107 dalej. Zamkni\u0119ty w pu\u0142apce w\u0142asnych przykrych do\u015bwiadcze\u0144, uci\u0105\u017cliwych my\u015bli. Ka\u017cde kolejne zdanie kot\u0142uj\u0105ce si\u0119 w g\u0142owie wy\u017c\u0142abia g\u0142\u0119bok\u0105 ran\u0119. Powoduje, \u017ce poczucie beznadziejno\u015bci pog\u0142\u0119bia si\u0119 z ka\u017cd\u0105 chwil\u0105. Ko\u0144cowym etapem tej walki my\u015bli cz\u0119sto w przypadku ludzi cierpi\u0105cych na depresj\u0119 jest samob\u00f3jstwo. Pr\u00f3by samob\u00f3jcze s\u0105 niezaprzeczalnym po\u015bwiadczeniem wyst\u0105pienia depresji i najbardziej dramatycznym jej objawem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja\"><\/span>Depresja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja jest uznawana za jedn\u0105 z chor\u00f3b cywilizacyjnych. Umownie mo\u017cna by podzieli\u0107 definicje tego poj\u0119cia dwojako. Mo\u017cna zasadniczo m\u00f3wi\u0105c o depresji potocznej, kt\u00f3ra dopada ka\u017cdego, czyli po prostu ma\u0142o optymistyczne widzenie \u015bwiata i depresji klasyfikowanej jako choroba w medycznym znaczeniu. Ka\u017cdy cz\u0142owiek miewa gorsze i lepsze dni. Je\u017celi jednak stan samopoczucie zdecydowanie spada i takie negatywne samopoczucie si\u0119 utrzymuje, mog\u0105 to by\u0107 pierwsze dosy\u0107 niepokoj\u0105ce objawy, \u017ce atakuje w\u0142a\u015bnie depresja. By zdiagnozowa\u0107 j\u0105 nale\u017cy przede wszystkim zaobserwowa\u0107 stan obni\u017conego nastroju, kt\u00f3ry utrzymywa\u0142by si\u0119 przez minimum dwa tygodnie. Do tego powinno doj\u015b\u0107 kilka z wymienionych przeze mnie objaw\u00f3w takich jak : apatia, utrzymuj\u0105cy si\u0119 z\u0142y humor przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia, nadmierna senno\u015b\u0107 lub jej brak (czyli bezsenno\u015b\u0107), zwi\u0119kszone \u0142aknienie , b\u0105d\u017a zanik apetytu, obwinianie siebie, umniejszanie w\u0142asnej warto\u015bci. Je\u015bli dostrzegasz takie objawy u siebie mo\u017ce warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja_po_rozstaniu\"><\/span>Depresja po rozstaniu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mi\u0142o\u015b\u0107 niejednokrotnie ko\u0144czy si\u0119 bolesnym rozstaniem ( zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce mi\u0142o\u015bci nie definiuje si\u0119 jako czego\u015b na zawsze, na wieczno\u015b\u0107 ). Kiedy po wielu problemach przychodzi etap by stan\u0105\u0107 przed sob\u0105 twarz\u0105 w twarz i powiedzie\u0107 sobie, \u017ce to ju\u017c koniec, \u017ce dalej si\u0119 nie da, \u017ce nie ma perspektywy ani szans dla zwi\u0105zku przychodz\u0105 ci\u0119\u017ckie dni smutku, \u017calu i wewn\u0119trznego, niejednokrotnie nie do zniesienia, b\u00f3lu. Nagle tracimy o wszystko co by\u0142o do tej pory naszym \u015bwiatem, nasz\u0105, co by\u0142o dla nas najwa\u017cniejsze co by\u0142o przede wszystkim przy nas. Pozostaje pustka, kt\u00f3rej nie da si\u0119 zast\u0105pi\u0107. I p\u0142yn\u0105 gorzkie \u0142zy, dnie wype\u0142nione smutkiem. Takie zachowanie na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 jest niedopuszczalne, bo mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 chorob\u0119 zwan\u0105 depresj\u0105. Przed\u0142u\u017cony stan niezadowolenia jest pierwszym niebezpiecznym syndromem. Najlepiej stan\u0105\u0107 twardo odrzuci\u0107 wszystko co by\u0142o za siebie i zacz\u0105\u0107 \u017cycie na nowo. I szuka\u0107 dalej szcz\u0119\u015bcia gdzie\u015b indziej, bo na pewno gdzie\u015b si\u0119 skry\u0142o tyle tylko, \u017ce dobrze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_jest_podatny_na_depresje\"><\/span>Kto jest podatny na depresj\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwsza odpowied\u017a nasuwa si\u0119 : mi\u0119kkie, s\u0142abe. Cz\u0142owieka kszta\u0142tuje wszystko co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. Oczywistym jest, \u017ce ka\u017cdy ma pewien korpus w\u0142asnego Ja , ale czasem to w\u0142asne Ja jest bezsilne wobec otoczenia, kt\u00f3re bombarduje je samym sob\u0105. Depresja to nie kwestia s\u0142abo\u015bci. To kwestia sk\u0142\u0119bienia si\u0119 wok\u00f3\u0142 niedobrych moment\u00f3w, kt\u00f3rych nadmiar czasem mo\u017ce by\u0107 nie do przej\u015bcia. Oczywistym jest, \u017ce z takimi samymi okoliczno\u015bciami jeden cz\u0142owiek poradzi sobie lepiej lub gorzej. Ale nie jest to jedyn\u0105 przes\u0142ank\u0105 do budowania os\u0105du, \u017ce na depresje cierpi cz\u0142owiek s\u0142aby. S\u0105 w \u017cyciu cz\u0142owieka takie chwile, \u017ce nawet najwi\u0119kszy twardziel nie by\u0142by w stanie podo\u0142a\u0107. Dlatego te\u017c na depresj\u0119 mo\u017ce cierpie\u0107 osoba zar\u00f3wno osoba m\u0142oda jak i cz\u0142owiek starszy. Ludziom starszym mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 przydarza\u0107 si\u0119 to mo\u017ce cz\u0119\u015bciej, z tego wzgl\u0119du, \u017ce to co najlepsze w ich \u017cyciu ju\u017c si\u0119 wydarzy\u0142o. Z drugiej jednak strony s\u0105 oni uodpornieni przez \u017cycie i z problemami lepiej sobie radz\u0105 ni\u017c ludzie m\u0142odzi. A poza tym sprawniej rozumiej\u0105 \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja_a_mlodziez\"><\/span>Depresja a m\u0142odzie\u017c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u0142odzie\u017c jest grup\u0105 wiekow\u0105 jedna z silniej nara\u017conych na depresj\u0119. M\u0142odzi ludzie stoj\u0105c na pocz\u0105tku \u017cycia swojego doros\u0142ego s\u0105 zaskoczeni tym jak \u015bwiat, ich \u015bwiat ich widzenie \u015bwiata jest r\u00f3\u017cne od tego \u015bwiata poza ich punktem spojrzenia. Ten dysonans, kt\u00f3ry wywo\u0142uje w nich ta r\u00f3\u017cnica jest ci\u0119\u017cki do pokonania. Pierwsze bolesne starcia z nieidealnym \u015bwiatem, z tym , \u017ce nie jest tak jakbym chcia\u0142 powoduje, \u017ce m\u0142odzi ludzie bardzo cz\u0119sto wpadaj\u0105 w depresj\u0119. Gubi\u0105 si\u0119 w \u015bwiecie i w sobie. Nie kto im pom\u00f3c, bo do r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w nie p\u00f3jd\u0105 by nie okazywa\u0107 im s\u0142abo\u015bci. Do rodzic\u00f3w te\u017c nie, bo przecie\u017c oni nic nie rozumiej\u0105. Co maja pocz\u0105\u0107 w takiej sytuacji? Siedz\u0105 w pokoju zamkni\u0119ci w nim i w sobie i mecz\u0105 si\u0119 wci\u0105\u017c analizuj\u0105c w\u0142asne z\u0142e my\u015bli i dochodz\u0105 do paradoksalny, bardzo wyolbrzymionych wniosk\u00f3w. \u017bycie nie ma sensu. A skoro tak to po co \u017cy\u0107 \u2026 niedobrze. Dlatego trzeba do \u017cycia podchodzi\u0107 z rozwag\u0105 i dystansem, ocenia\u0107 na ch\u0142odno, bez zb\u0119dnych emocji. Tylko, \u017ce m\u0142ody cz\u0142owiek z emocj\u0105 ma problem, bo to ona okre\u015bla mu \u015bwiat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czynniki_zewnetrzne_a_depresja\"><\/span>Czynniki zewn\u0119trzne a depresja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest wiele czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na to, \u017ce depresja jest chorob\u0105 dotykaj\u0105c\u0105 na szerok\u0105 skale wsp\u00f3\u0142czesne spo\u0142ecze\u0144stwo. Jednym z nich jest brak wi\u0119zi rodzinnych i tego, \u017ce rodzina jako warto\u015b\u0107 straci\u0142a swoje znaczenie. Kult indywidualizmu zbiera swoje \u017cniwa. Modne has\u0142a typu: ma\u0142\u017ce\u0144stwo jest przereklamowane, m\u0105\u017c\/\u017cona to k\u0142opot, bilans zwi\u0105zku zwykle wychodzi na minus, kreuj\u0105 nasz \u015bwiat w taki w\u0142a\u015bnie spos\u00f3b, \u017ce zostajemy rzuceni sami na pastw\u0119 \u017cycia i nie mamy nikogo bliskiego, kto da\u0142by nam wsparcie. To powoduje, \u017ce czujemy si\u0119 \u017ale ze sob\u0105 i w tym czym tkwimy. Nasz \u017cycie staje si\u0119 ja\u0142owe. A taki punkt widzenia jest ju\u017c \u201etu\u017c tu\u017c\u201d od my\u015blenia, \u017ce to wszystko nie ma sensu. Po czym do wzi\u0119cia w swoje r\u0119ce \u017cyletki i dramatycznym gestem uwie\u0144czenie naszego bycia tutaj. Nie wolno twierdzi\u0107, \u017ce to nie my jeste\u015bmy winni takiej sytuacji. \u017be to \u015bwiat z tym, jaki jest. Ale to nie tak. My jeste\u015bmy \u015bwiatem i to my go tworzymy. Jeste\u015bmy zar\u00f3wno biorcami jak i dawcami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja_jako_choroba\"><\/span>Depresja jako choroba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug niekt\u00f3rych depresyjne my\u015blenie jest spaczeniem. Jest utrudnianiem sobie \u017cycia. Jest biadoleniem i postaw\u0105 godn\u0105 po\u017ca\u0142owania. Nie do wyobra\u017cenia jest ci\u0105g\u0142e le\u017cenie w \u0142\u00f3\u017cku ot\u0119pienie i odr\u0119twienie. We\u017a si\u0119 za siebie to standardowe has\u0142o, kt\u00f3re si\u0119 s\u0142yszy od takich os\u00f3b. Depresja jest chorob\u0105 naszej cywilizacji, naszego wieku. Mo\u017ce by\u0107 to wynikiem stresu, w kt\u00f3rym \u017cyj\u0105 ludzie, ci\u0105g\u0142ym p\u0119dem, przymusem d\u0105\u017cenia do czego\u015b i to za wszelk\u0105 cen\u0119. Kapitalizm, a z nim has\u0142a niezale\u017cno\u015bci, wolno\u015bci, \u017cycia chwil\u0105. Przez tak\u0105 sytuacje, przez \u017cycie w takim a nie innym systemie relacje mi\u0119dzy ludzkie s\u0105 sp\u0142ycane, co powoduje, \u017ce cz\u0142owiek czuje, \u017ce zosta\u0142 pozostawiony sam sobie. Poczucie wobec \u015bwiata i brak wi\u0119zi z drugim cz\u0142owiekiem powoduje, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej nachodz\u0105 nas z\u0142e my\u015bli, kt\u00f3re poprzez swoj\u0105 natarczywo\u015b\u0107 staj\u0105 si\u0119 chorob\u0105. Dominacja ego, has\u0142a r\u00f3wno\u015bci, feminizm to jedne z licznych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cym na fakt, \u017ce depresja jest chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Swiat_czlowieka_z_depresja\"><\/span>\u015awiat cz\u0142owieka z depresj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awiat cz\u0142owieka w depresji jest czarny i przepleciony szaro\u015bci\u0105. Jest to \u015bwiat, w kt\u00f3rym nie ma celu ani sensu. Ka\u017cdy dzie\u0144 jest udr\u0119k\u0105. Nie ma w nim przyjemno\u015bci. Jest pustk\u0105. Przez kt\u00f3r\u0105 czasem dreptaj\u0105 my\u015bli ubrane w pid\u017camie w owieczki. Sm\u0119tne, nic niechc\u0105ce, apatyczne. \u015awiat cz\u0142owieka z depresj\u0105 jest smutny, przesi\u0105kni\u0119ty cierpieniem i udr\u0119k\u0105. Ale czy nie mo\u017cna przemalowa\u0107 jego barw? Trzeba by\u0107 dobry malarzem osobowo\u015bciowym. Ale taka przemiana w cz\u0142owieku, w kt\u00f3rym depresja zago\u015bci\u0142a na dobre rozepcha\u0142a si\u0119 \u0142okciami na ca\u0142ej przestrzeni umys\u0142u jest ci\u0119\u017cka i trudna. To d\u0142ugi proces, kt\u00f3ry polega na tym, \u017ce trzeba ca\u0142y \u015bwiat konsekwentnie i twardo budowa\u0107 od nowa. Od samych fundament\u00f3w. To trudne r\u00f3wnie\u017c z tego wzgl\u0119du, \u017ce buduje si\u0119 go wbrew w\u0142asnemu odczuwaniu. Ale jest to jedyna metoda, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna znale\u017a\u0107 si\u0119 w \u015bwiecie barw i kolor\u00f3w nie wyrzutym z sensu i celu. Takim, w kt\u00f3rym mo\u017cna \u017cy\u0107 i jako\u015b si\u0119 odnale\u017a\u0107 i i\u015b\u0107 do przodu z u\u015bmiechem<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kim_jest_czlowiek_z_depresja\"><\/span>Kim jest cz\u0142owiek z depresj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poczucie bezsensu w\u0142asnego istnienia jest w po\u0142\u0105czeniu z innymi objawami pewnym sygna\u0142em do tego by zastanowi\u0107 si\u0119 czy nie cierpisz na depresje. Depresja jest chorob\u0105, kt\u00f3ra wed\u0142ug niekt\u00f3rych uwa\u017cana jest za pseudo chorob\u0119. Postrzegaj\u0105 oni osob\u0119 chor\u0105 jako pewnego infantylnego cz\u0142owieka bagatelizuj\u0105cego swoje problemy. Jako kogo\u015b, kto nie we\u017amie si\u0119 za jak\u0105\u015b sensown\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 tylko pogr\u0105\u017ca si\u0119 w sobie, my\u015bli o z\u0142ych rzeczach i chce si\u0119 zabi\u0107. Mo\u017ce i tak troch\u0119 jest. Ale b\u0119d\u0105c w sk\u00f3rze takiej osoby nie jest wszystko takie proste. Cz\u0142owiek cierpi\u0105cy na depresje jest pogr\u0105\u017cony sam w sobie i nie chce by tak by\u0142o ale nie wie gdzie s\u0105 drzwi do normalnego \u015bwiata. Dla niekt\u00f3rych depresja to po prostu mazgajstwo, u\u017calenie si\u0119 nad sob\u0105, zb\u0119dne umartwianie. Mo\u017ce jest to trywializowanie problemu z punktu widzenia os\u00f3b, kt\u00f3rych ta choroba nie dotyczy, a mo\u017ce s\u0142uszno\u015b\u0107 jest po ich stronie. Bo takie postulaty wysuwaj\u0105 ludzie, kt\u00f3rym jest dobrze, kt\u00f3rzy maj\u0105 jasno nakre\u015blone cele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_wyjsc_z_depresji_samemu\"><\/span>Czy mo\u017cna wyj\u015b\u0107 z depresji samemu ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja jest chorob\u0105 psychiczn\u0105. Ma degraduj\u0105cy wp\u0142yw na osobowo\u015b\u0107 cz\u0142owieka. Zabija go od \u015brodka. Czy mo\u017cna z niej wyj\u015b\u0107 samemu? Generalnie jest tak, \u017ce cz\u0142owiek musi sobie z w\u0142asnymi problemami radzi\u0107 sam. Nikt go w tym nie wyr\u0119czy i poci\u0105gnie za r\u0119kaw. Jednak nie jest tak, \u017ce pozostawiony na pastw\u0119 samemu sobie, choremu samemu sobie mo\u017ce sobie doskonale poradzi\u0107. Prawdopodobnie bez wsparcia cho\u0107by s\u0142uchacza i blisko\u015bci jakiej\u015b drugiej osoby nie b\u0119dzie w stanie tego dokona\u0107. Cz\u0142owiek w samotno\u015bci szaleje. Jako stworzenie stadne nie jest w stanie \u017cy\u0107 sam. A w obliczu problem\u00f3w \u0142atwiej jako\u015b stawia\u0107 czo\u0142a cho\u0107by we dwoje. Do tego dochodz\u0105 okoliczno\u015bci. Ich dobra kombinacja wp\u0142ywa regeneruj\u0105co na osob\u0119 chor\u0105. Kiedy w jej \u017cyciu pojawia si\u0119 element korzystny mo\u017ce w niej zatli\u0107 si\u0119 \u015bwiate\u0142ko nadziei. A jak wiadomo bez niej nie ma po co dalej i\u015b\u0107. Dalsza droga poprzez \u017cycie wydaje si\u0119 bezsensowna i bezowocna. Nie ma \u017cadnego obranego kierunku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antydepresant\"><\/span>Antydepresant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja jest chorob\u0105 globaln\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi prze\u017cywa kryzysy i musi sobie z nimi jako\u015b radzi\u0107. Depresja to niemoc w obliczu kryzysu. Cz\u0142owiek dotkni\u0119ty depresj\u0105 nie umie walczy\u0107 , jest bezbronny. Dla niego kryzysy \u017cyciowe to Armagedon, napadaj\u0105 na niego niczym wielki kawa\u0142 betonu i mia\u017cd\u017c\u0105 go tak, \u017ce nie jest w stanie si\u0119 podnie\u015b\u0107. Jedn\u0105 z metod stosowanych przeciwko depresji s\u0105 leki- medykamenty. Wydaje si\u0119, \u017ce nie jest to \u017cadne rozwi\u0105zanie. Aczkolwiek jaki\u015b spos\u00f3b pomaga. Je\u015bli uzna\u0107, \u017ce skuteczn\u0105 jest metoda u\u015bmierzaj\u0105ca b\u00f3l, ale nie eliminuj\u0105ca go. Leki antydepresyjne nie rozmawiaj\u0105 z pacjentem, otumaniaj\u0105 jego my\u015blenie, spowalniaj\u0105 prace umys\u0142u. Powoduj\u0105, \u017ce tkwi si\u0119 jakby w b\u0142ogiej nie\u015bwiadomo\u015bci. Mo\u017ce jest to lepsze ni\u017c ci\u0105g\u0142a walka ze smutkiem tkwi\u0105cym w osobie dotkni\u0119tej chorob\u0105, ale wydaje si\u0119, \u017ce nie t\u0119dy droga. Bo nie chodzi o dzia\u0142anie przy pomocy \u015brodk\u00f3w chemicznym, Chodzi o to aby siebie odnale\u017a\u0107, odnale\u017a\u0107 problem i go st\u0142umi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Walka_z_depresja\"><\/span>Walka z depresj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi\u0119 Ci walcz. Wsta\u0144 i walcz. Ods\u0142o\u0144 te \u017caluzje, po\u015bciel \u0142\u00f3\u017cko, ubierz si\u0119! Wypij herbat\u0119, sp\u00f3jrz przez okno. Zacz\u0105\u0142 si\u0119 nowy dzie\u0144. Koniec z j\u0119czeniem jak jest \u017ale ,jak to wszystko pod\u0142e, jak bez sensu. To ju\u017c koniec waszego \u017cywota. Czarno\u015b\u0107 pod\u0142o\u015b\u0107 chowam do ma\u0142ej szkatu\u0142ki i zakopuje pod krzakiem ja\u0142owca. G\u0142\u0119boko by nigdy si\u0119 stamt\u0105d nie wydosta\u0142y. Walka z depresj\u0105 to jest ci\u0119\u017ckie starcie. Dla ludzi dotkni\u0119tych t\u0105 chorob\u0105 wydaje si\u0119, \u017ce jest to do\u015bwiadczenie gorsze ni\u017c walka na ringu z King Kongiem. I mo\u017ce co\u015b w tym jest. Zasadniczo wielu ludzi potwierdza, \u017ce cierpienie psychiczne jest bardziej niezno\u015bne ni\u017c fizyczne. Cz\u0119sto by st\u0142umi\u0107 b\u00f3l fizyczny zadaj\u0105 sobie b\u00f3l fizyczny. Wtedy my\u015bli kr\u0105\u017c\u0105 woko\u0142o ran na ciele i na chwile przestaj\u0105 dr\u0105\u017cy\u0107 zakamarki psychiki. Nie jest to jednak dobry spos\u00f3b na z\u0142e samopoczucie zdecydowanie. Niekt\u00f3rzy polecaj\u0105 tabletki, antydepresanty, ale czy takie metody s\u0105 skuteczne? Wydaje si\u0119, \u017ce nie bardzo. Bo one nie radz\u0105 sobie z problemem ale odrzucaj\u0105 go na plan dalszy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cz\u0142owieku, usi\u0105d\u017a, rozlu\u017anij si\u0119. Oto stoj\u0119 przed Tob\u0105 \u2013 Ja. Chc\u0119 Ci pom\u00f3c , bo widz\u0119, \u017ce si\u0119 boisz. Paniczny l\u0119k przed \u015bwiatem, lud\u017ami ogarnia ca\u0142ego Ciebie. Nie mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 poza siebie i poza w\u0142asne my\u015bli. Kr\u0105\u017c\u0105 wok\u00f3\u0142 Ciebie czarne my\u015bli z\u0142ego. Nie widzisz sensu. Jeste\u015b tu, ale po co? Jakby Ci\u0119 nie by\u0142o nic &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.smoq.com.pl\/?p=21141\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eJak pozby\u0107 si\u0119 depresji ?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[59],"class_list":["post-21141","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-depresja","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21141"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21141\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smoq.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}